Une synergie de plantes pour calmer l’esprit et régénérer le corps
Ingrédients (pour 1 litre) :
- 2 cuillères à café de camomille matricaire (Apaisement nerveux)
- 1 cuillère à café de tilleul (Sommeil réparateur)
- 1 cuillère à café de mélisse (Anti-stress naturel)
- 1 bâton de cannelle (Stimule la circulation)
- 1 pincée de curcuma moulu (Anti-inflammatoire)
- 1 cuillère à soupe de miel bio (Optionnel – Adoucit la gorge)
Préparation :
- Portez 1L d’eau à frémissement (80-85°C).
- Ajoutez les herbes séchées et la cannelle.
- Couvrez et laissez infuser 10 minutes à feu éteint.
- Filtrez avec une passoire fine.
- Incorporez le curcuma et le miel en remuant doucement.
Consommation :
- À boire tiède le soir avant le coucher
- Conservation : 24h maximum au réfrigérateur
Tisane Digestive „Ventre Léger“
Pour une digestion harmonieuse
Ingrédients :
- 3 feuilles de menthe poivrée fraîche
- 1 cuillère à café de graines de fenouil
- 1 rondelle de gingembre (2mm d’épaisseur)
- 1/2 cuillère à café de romarin séché
Préparation :
- Écrasez légèrement les graines de fenouil dans un mortier.
- Faites bouillir les ingrédients 3 min à feu doux.
- Laissez reposer 7 min hors du feu avant de filtrer.
Conseil : À consommer après les repas pour éviter les ballonnements.
Contre-indications importantes :
⚠️ Déconseillé aux :
- Femmes enceintes (sauf avis médical)
- Personnes sous anticoagulants (curcuma)
- Allergiques aux Astéracées (camomille)
Astuce : Pour potentialiser les effets, utilisez une théière en verre ou en céramique !